Chuchotages By First

Allez, une dernière histoire et au lit !

Allez, une dernière histoire et au lit !

  Rituels dodo

Petit ou grand, on est nombreux à adopter ce rituel au lit : lire (ou écouter) une bonne histoire ! Roman à l’eau de rose, BD, manga, dernier best-seller, classique de la littérature… Nous avons tous notre préférence. En clin d’oeil à la Journée du Livre 2018, on vous dit tout sur les bienfaits de la lecture avant de dormir.

Attention à ceux qui ne supportent pas bien les voyages spatio-temporels, cet article contient des retours en enfance ;-) 


Lire avant de dormir, c’est bon pour la santé

Lire avant de s’endormir repose nos yeux

Avant de dormir ou à un autre moment de la journée, toutes les occasions de ne pas s’exposer aux écrans sont bonnes à prendre ! Autant choisir le moment du coucher (dans votre lit First par exemple ;-)) pour offrir un peu de repos à vos yeux.


Lire avant de dormir nous offre un moment de calme

Pour ceux qui ont du mal à trouver le sommeil (chez First, cela nous arrive aussi quand on nous pique notre oreiller !), la plupart des médecins s'accordent tous à dire qu’un moment de calme avant le coucher est le premier des remèdes à tester avant les somnifères ! Évitez le sport ou encore toutes les activités stimulantes pour votre cerveau et vos yeux, comme traîner sur les réseaux sociaux sur votre smartphone (même si c’est pour liker toutes nos publications :-)). Du coup, lire un bon bouquin apparaît comme l’une des meilleures solutions pour s’endormir tranquillement… ZzzZZzz

blog-first-lire-avant-dormir-simpsons


Lire avant de fermer les yeux réduit notre stress quotidien

Souvent lié aux insomnies évoquées au-dessus, le stress quotidien que vous vivez contre votre volonté (boulot, transports, situation perso...) peut se combattre avec un peu de lecture au coucher. En contribuant à faire disparaître vos anxiétés nocturnes, la lecture permet à votre esprit de s’évader dans de lointaines contrées imaginaires, loin de vos tracas du moment. Plus la peine de compter les moutons, nuages et autres.


La lecture du soir améliore notre mémoire

Vous étiez au courant que notre cher cerveau avait tendance à se souvenir plus longtemps des dernières choses qu’il enregistre avant de dormir ? Essayez de lire avant de dormir, vous verrez, vous retiendrez plein de petits détails de votre histoire ;-)


Lire avant de se coucher nous fait rêver la vie en rose

Bon, pour ce dernier point de la liste évoquant les bienfaits de lire avant de dormir, tous les livres ne sont pas recommandés : vous pouvez oublier les Stephen King, Franck Thilliez et autres Harlan Coben… Démonstration assez simple. Si avant de vous endormir vous vous mettez à lire des histoires remplies d’aventures fantastiques ou romantiques (à chacun sa préférence), vous avez de grandes chances de développer votre imagination dans ce sens et ainsi de vivre votre propre folle épopée au pays des rêves bleus… le tout, enroulé dans votre couette First !


Séquence émotion : nos toutes premières histoires au lit

À tous les âges, avec papa et maman ou encore sous la couette avec sa lampe de poche, on a tous un souvenir qui traîne autour d’un bon bouquin dévoré des centaines de fois dans un lit… Rien que pour le plaisir, tour d’horizon en images des livres qu’on a tous (re)lu quand on était gamin !


                   


         


Enfin, sachez pour le bien-être de votre dodo : quel que soit votre livre de chevet, vous ne devez pas lire plus de 10 à 15 minutes avant d’éteindre la lumière ! Si vous dépassez ce temps réglementaire, vous risquez de réveiller votre cerveau alors que l’effet souhaité est totalement l’inverse. Allez, on vous laisse, cet article nous a donné envie de relire tous les Petit Ours Brun ! 

À la semaine prochaine et passez de bonnes nuits d’ici là !

Ce site Web requiert des cookies pour fonctionner normalement. Pour plus d'informations sur les données contenues dans les cookies, voir notre politique de confidentialité.
Pour accepter les cookies de ce site, cliquez sur le bouton "accepter" ci-dessous
Accepter